【妊娠中のマッサージ】逆子や切迫早産に効果ありの「うちもも踏み」とは?!

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出典:http://maternity-march.jp/mukumigenin78499/

どうも!いっくんです!

妊婦へのおすすめのマッサージとして!

「産婦人科クリニックの助産師」から教えてもらった「うちもも踏み」をご紹介します。

これは妊婦に対して「足」を使ってマッサージをするものです!

簡単に出来て、効果もあるので参考にしてください!

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 助産師おすすめの「妊婦向けマッサージ」?!

助産師おすすめの「妊婦向けマッサージ」ですよ!

・助産師から勧められた!

私は「うちもも踏み」を助産師さんから教えて貰いました!

助産師からマッサージを勧められたのは、妻が「妊娠7カ月頃」でしたね・・・!

妊婦のうちももの「ツボ」を刺激するマッサージです。

手でやるマッサージではなくて、「足」で踏みつけるのでやる側は簡単に出来ますよ。

・足を使ったマッサージ!

うちもも踏みを知る前は、妻の足がむくんだ時は「手でマッサージ」してたんですよ。

でも手でやるマッサージって、けっこー重労働なんですよね笑

うちもも踏みはやる側の労力もほとんどかからないし、効果もあるのでおすすめです!

ちなみにマッサージをするタイミングは・・・

私が仕事から帰宅して、お風呂で足を綺麗にしてからやります笑!

さすがに汚いままでは踏めませんからね笑

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「うちもも踏み」のやり方とポイント!

・やり方について!

1.腹帯を外してもらい、横向きに寝てもらいます!

横向きになる時は、お腹に負担がかからない様な姿勢を意識してください!

妻が楽な体勢であればOKです!

2.うちももの上に片足を乗せて、体重を少しずつかけます!

横になっている妻のうちももに、片足を乗せて踏んでいきます!

体重は少しずつかけるようにして、痛くないかしっかり確認してやりましょうね。

痛くない力加減が、マッサージをする時の力の目安です!

強く押せば効果があるってワケじゃないので、無理しないで下さいね笑

3.うちももの手前から奥にかけて、何回か往復します!

マッサージはうちもも全体に対してやりたいのでね。

徐々に踏む場所をスライドさせて、全体をやっていきましょう!

時間の目安は、片方の足で「5分くらい」で十分です!

片足が終わったら逆を向いてもらい、もう反対の足もやりましょう!

・マッサージのポイント!

・最初にお風呂で身体を温めてもらうと効果が高い!

どのマッサージでも言える事ですけど・・・

体温が高くなっている方がマッサージの効果は高いです!

でも特にこだわる必要もないのでね。

いつでもどこでも、気が向いた時にやるのがおすすめです笑

・踏む時は力を加え過ぎないように!

これは注意すべきポイントですね!

せっかくマッサージで良くしようとしてるのに、ダメージを与えたら意味ないですからね笑!

ちなみに私は一度バランスを崩して、危うく妻の方に倒れそうになった事があります笑

グラッとしただけで済んだのでよかったですけど、油断は禁物です!

一体どんな効果があるのか?!

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このマッサージに一体どんな効果があるのか・・・!

・切迫早産などにも効く?

うちもも踏みは、リラックスさせるためだけのマッサージじゃありません!

効果はこんな感じです・・・!

・「切迫早産の予防」

・「腰痛緩和」

・「お腹の張りの緩和」

・「足のむくみ解消」

妊婦にとっては良いことばっかりですよね!

もちろん、デメリットはないそうですよ。

こうした効果をもたらす理由は、うちももにある「三陰交」という名前のツボです!

ここを刺激することで、妊婦特有の悩みにプラスの効果を与えるそうです!

・実際に効果があった!

うちの場合は、それら全てに悩まされていたので始めた感じですが・・・!

やり始めてから「腰痛」と「足のむくみ」は目に見えて良くなりました

しっかり効果は確認出来てます!

ちなみに、お腹の張りは特に変わらなかったそうです笑

でも腰痛やむくみが良くなったから全然良いですけどね!


いっくんのまとめ
今回は、妊婦に効果的なうちもも踏みについてお話ししました!

妻のうちももを、夫が足で踏むだけの簡単なマッサージです!

それだけで色々な効果があるなら最高ですよね。

うちもも踏みの存在すら知らなかった方は、試しにやってみてはどうでしょうか?

参考になれば嬉しいです!

ではまた!

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