東京で座禅体験。「座禅会」に参加したら瞑想の効果が実感できた!

どうも!いっくんです!(@ikkun_blog

 

みなさんは「座禅」がどういうものか興味はありますか?

私は都内にある有名な禅寺の「龍雲寺」で座禅体験をしてきましたよ!

 

一般人向けの座禅会とはどういったものなのか・・・流れや感想について書いていきますね!

 

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大学時代の恩師の勧めで「座禅」に挑戦!

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出典:http://toomilog.com/ryuunji_zazen

もともと私は座禅には興味は無かったんですよ笑

でも大学時代の恩師(教授)の勧めで、座禅会に参加することになったんです!

 

恩師は「趣味は座禅です」って言っちゃうぐらい座禅が好きな人なので。

普段から週末になると、いろんなところの座禅会に参加しているのは知ってました。

 

それがある時「いっくんにも、座禅の素晴らしさを伝えたい!」って誘われて・・・逃げられなかったんです笑

 

行く事になったのは、都内にある「龍雲寺」という禅寺です。

ここは恩師が行った「一般向けの座禅会」の中でもダントツにおすすめらしい

いっくん
禅寺としての価値も相当高い場所だそうですよ、よくわからんけど笑

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龍雲寺の座禅会場に到着!

夕方から1時間の座禅体験

この座禅会は18:30スタートで、終わるのは19:30頃です。

少し早めに受付を済ませて本堂へ入ると、年配の方達がたくさんいるのが見えました。

 

「やっぱり若い人は自分だけなんじゃないか?」って思ったんですけど・・・

よく見ると20代、30前半っぽい人も参加してるんですよね!

 

それを見てちょっと安心しました笑

若い参加者がいるっていうのは嬉しい発見でしたね!

 

まずは住職の小話から

開始時間になると、まず最初に住職の方が小話をしてくれます。

 

住職はやっぱり話がうまいです・・・!

さすがに場慣れもしてるし、安定感抜群でしたね。

 

何を話してくれたのか、内容はサッパリ忘れましたけど笑

身になる系の内容だったと思います!

 

「座禅の仕方」を説明して貰います!

住職から座禅のやり方について聞く!

続いて座禅の仕方について説明してくれます。

あの特徴的な「手の組み方(法界定印)」を練習しますよ!

 

そして座禅において特に大事なのが「腹式呼吸」なので・・・

鼻から吸ってお腹から吐き切るのを、繰り返しで練習します!

 

ちなみに座禅って目は閉じてないんですって!

閉じてるように見えるだけで、実は「1メートルぐらい先の床に視線を向けてる」らしい。

 

私はここで初めてそれを知ってけっこー衝撃を受けました笑

 

正座はできなくてもOK

私にとって「一番の驚き」だったのは・・・

座禅会では正座が出来なくてもOKという事です!

 

私は正座がホントに苦手なので、これはマジで助かりました笑!

 

正座をすると痺れるどうこうの話じゃなく、足の甲が痛いんです・・・!

実は座禅に行くにあたって、それだけが凄い気がかりだったので。

いっくん
「足は崩してて大丈夫です」って言われた時には救われた気分でした笑

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40分間にわたる座禅がスタート!

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出典: http://idea522.blog.so-net.ne.jp

ついに座禅がスタート!

私は最初からあぐらをかいた状態で手を組んで始めました!

 

目を少しだけ開いて1mぐらい先を見て、後はひたすら腹式呼吸をする感じ。

いざ始まってみると・・・

 

座禅する隣りの人の息遣いが微かに聞こえるぐらいで、部屋は静まり返りました。

 

最初はかなり苦痛だった

30人近い人々が無言で横並びになって、微動だにしないんですから奇妙な光景です笑

座禅を開始しても、最初は色々な事を考えちゃってました・・・

いっくん
ヒマだ、ダルい、床が冷たい、隣の人の鼻息が荒い、早く終わんないかな?

もう完全に煩悩の塊でしたね笑

 

苦痛の方が上回っていて、かなり心が乱れてましたね。

これじゃ格好を座禅っぽくしてるだけですから笑

 

しばらくすると、住職が棒で叩き始める!

座禅を始めてしばらくすると、お坊さんが棒を持って歩き始めます。

この棒は「警策(けいさく)」といいます。

 

私はてっきり、集中力が切れた時にいきなり叩かれるものだと思ってましたけど。

これが全然違ったんですよ!

 

「あーダメだ、集中力切れそう!」って感じた時に叩いてもらうモノなんです笑

いっくん
自分から頭を下げると、肩を叩いてくれっていう合図になるので! 

それを見たお坊さんが「バシ!」って一発叩きにきてくれるっていうね。

 

試しに叩いてもらった!

めちゃくちゃ興味あったので・・・

私も好奇心から叩いてもらいましたよ笑

いっくん
音は凄いけど、意外とそんなに痛くはなかったです!

まあ一般向けだからなのかもしれませんけどね笑

 

座禅中にマジで困ったのは、途中「オナラっぽい音」が聞こえた時でしたね・・・

絶対に笑っちゃいけない空間だって分かってるので!

 

その中で吹き出しそうなのをこらえるのは死ぬほどキツかったです。

 

これが座禅の効果か?!開始30分で変化が!

気付いたら煩悩が消え始めていた

ずっと同じ姿勢で腹式呼吸を続けて30分くらい経った頃、この環境にも慣れてきたのでね。

 

あれこれ考えることも無くなってきました!

微動だにせず「腹式呼吸」を続けた効果だと思います笑

 

これまでにも腹式呼吸をやった経験はありますけど。

さすがにこんなに長い時間やったのは、座禅が最初で最後だと思います笑

 

凄く心地いい瞬間が訪れた

深い呼吸だけを意識してずーっとやり続けていたら。

たった数分ぐらいの短い時間だったんですけど・・・

いっくん
今まで体験した事ない、心地のいい気分になりました!

頭はクリアなのに、ぼーっとしたような気持ちいい感覚に包まれるんです。

 

特に何かを考えている訳でもなく、かと言って眠いワケではないんです。

ホントにこれまでに経験した事がない不思議な感覚。

 

「ずっとこの状態が続けばいいな」って願うような感じでした!

 

あの感覚を味わえたのは座禅会の一瞬だけ

しかし座禅会の時間は、もう終わりに近づいていたんです。

それを伝えるために住職が鐘のようなものを叩いた瞬間・・・!

 

意識がそっちに向かって、その不思議な感覚が途切れちゃいました。

「ふざけんな住職!いいところだったのに・・・!」って感じでしたよホントに笑

 

座禅の心地よさを思い出すために、その後家に帰ってから何度か試しましたけど。

あんな風になる事はありませんでした、マジで残念です。

 

たぶん「座禅会場の空気感」など、特殊な状況が作り出したものだったんだと思うので・・・

またいつかチャレンジするつもりです!

 

いっくんのまとめ

今回は、初めて座禅体験をした時の話でした。

 

途中で凄く気持ちいい状態になったのは、間違いなく「座禅の効果」でした!

 

数十分にわたる「腹式呼吸」と「独特な空間」が合わさって・・・

「瞑想」のような感覚を体感できたみたいです。

 

座禅はやっぱり座禅会の様なもので経験した方が良いですよ!