プロテインを飲んで筋トレしても効果なし?筋肉がつかない人もいます!

どうも!いっくんです!(@ikkun_blog

私は高校時代の3年間、バカみたいに身体を鍛えていました!

 

筋肉をつけたくて「プロテイン」も飲んでたけど、特に変化はありませんでした笑

 

筋肉の質によっては「プロテインを飲んでもムキムキにはならない」

って事をお話しします!

 

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高校時代は身体を鍛えまくっていた!

何で鍛えまくったのか?!

私は中学1年生の頃に自転車事故に遭って手術を受けました。

 

それから2年間はまともに運動ができなかったんですよね!

ようやく運動が出来るレベルになったのは、中学3年の夏ですから笑

 

高校入学後は、それまでの反動でバカみたいに身体を鍛えるようになりました!

 

当時はまだ中学時代の事故を心の中で引きずっていて・・・

自分の身体に対して「コンプレックス」がありまくりだったんですよね笑

 

コンプレックスを取り去るためには、人並み以上に身体を強くする必要があったんです!

 

もともと細身で筋肉が少なかった!

私はもともと「細見の体型」で、身長170cmで体重55Kg未満だったんですよね!

 

しかも当時はまだ高校生なので・・・

「身体を鍛える=筋肉がつく」っていう単純な構図でしか考えてませんでした笑

 

でも必死に鍛えても、筋肉は全然つきませんでした。

周りにはちょっと筋トレしただけで、簡単に「筋肉」が付く人もいるのに!

 

そういうのを見ては、また勝手に劣等感を感じてました笑

 

筋トレに励んでいた!

筋肉が作られるメカニズムはちゃんと把握してました。

負荷を受けて損傷した部位が「修復」される過程で肥大するって知ってたのでね。

 

しっかり強めに負荷をかけるようにしてました!

でも筋トレを継続しても、身体はより引き締まっていくだけ。

 

身体を大きくしたいのに、それじゃダメだと思って・・・

ついに私は「プロテイン」に手を出すことにしました笑

 

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筋肉を付けるために「プロテイン」を飲み始める!

プロテインを飲み始めた!

高校1年の夏過ぎぐらいから、プロテインを飲み始めました・・・!

 

プロテインは「良質なたんぱく質」を摂取できるのでね。

筋トレマニアには必須のアイテムです。

 

まあ「高校生が金を払ってまで筋肉をつけたいのか?」って話ですけど笑

毎日「夜のランニング&筋トレ」をして、就寝前に飲むようにしてました!

 

あえて喉を乾かしておいて、吸収効率を最大にする感じで飲んでましたね笑

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プロテインの効果は?

そんな感じで筋トレを続けて、プロテインまで飲み続けていってどうなったのか?!

 

3年間ぐらい続けた結果としては・・・

正直言って、見た目にも体重にも変化はまったくありませんでした笑

 

当時は「キックボクシング」も習ったり、無茶なことばっかりしてたんですけど。

変化として自覚できたのは・・・

どんなにハードな運動をしても筋肉痛にならないってことぐらいでした。

 

人の筋肉には「2種類のタイプ」がある?!

私は今は「臨床検査技師」として病院で働いているのでね。

医療にかかわってる今、当時を振り返るとその原因がよく分かります!

 

筋肉には2種類のタイプがあるんですよね。

「遅筋:持久力に優れた筋肉」

「速筋:瞬発力に優れた筋肉」

人は必ずこの両方の筋肉を持ってます。

でもその割合」は人それぞれで、生まれつき決まっているんですよね!

 

スポーツとかしてないのに、足の筋肉がムキムキな人とかいますよね?

そういうタイプは「速筋がメイン」です!

 

対して長距離のマラソンランナーなんかは、みんなガリガリですよね?

遅筋タイプには筋肉隆々な人はほとんどいません!

 

生まれつきの才能だと思え!

私もまさしく「長距離タイプ」でした!

 

私は遅筋タイプだから、筋肉ムキムキに憧れてもなれないのは当然ってこと!

どんなに鍛えたとしても、引き締まって細くなっていくだけだったんです笑

 

その逆のパターンだって成り立つわけだしね。

今でこそ言えますけど、これはもう完全なる「才能」ですからね。

それが自分の強みだと思えば、なんてことはないんです。

 

鍛えただけの成果はしっかりあって・・・

高校時代の持久走大会では「学年4位」を取れるだけの「体力」がありましたし。

 

「ムキムキ」にはなれずとも、「プロテイン」を摂取して鍛えることで・・・

見た目には分からない「筋肉の質」は良くなったんだと思います!

 

いっくんのまとめ
今回は「プロテイン」を飲んで筋トレをしても、筋肉がつかない人がいる件をお話ししました!

 

高校時代の3年間、がむしゃらに鍛えてプロテインも飲みましたけど。

身体は大きくなれませんでした。

 

筋肉がつくかどうかは、本人の「遅筋と速筋」のバランスが決め手です!

今でも足のふくらはぎとか「小鹿」のように細いですから笑

 

プロテインを飲んで鍛えても、ムキムキにならないケースもあるんですよ!