どうも！いっくんです！（@ikkun_blog）
私は高校時代の3年間、バカみたいに身体を鍛えていました！
筋肉をつけたくて「プロテイン」も飲んでたけど、特に変化はありませんでした笑
筋肉の質によっては「プロテインを飲んでもムキムキにはならない」
って事をお話しします！
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【今回の目次】
高校時代は身体を鍛えまくっていた！
何で鍛えまくったのか？！
私は中学1年生の頃に自転車事故に遭って手術を受けました。
それから2年間はまともに運動ができなかったんですよね！
ようやく運動が出来るレベルになったのは、中学3年の夏ですから笑
高校入学後は、それまでの反動でバカみたいに身体を鍛えるようになりました！
当時はまだ中学時代の事故を心の中で引きずっていて・・・
自分の身体に対して「コンプレックス」がありまくりだったんですよね笑
コンプレックスを取り去るためには、人並み以上に身体を強くする必要があったんです！
もともと細身で筋肉が少なかった！
私はもともと「細見の体型」で、身長170cmで体重55Kg未満だったんですよね！
しかも当時はまだ高校生なので・・・
「身体を鍛える＝筋肉がつく」っていう単純な構図でしか考えてませんでした笑
でも必死に鍛えても、筋肉は全然つきませんでした。
周りにはちょっと筋トレしただけで、簡単に「筋肉」が付く人もいるのに！
そういうのを見ては、また勝手に劣等感を感じてました笑
筋トレに励んでいた！
筋肉が作られるメカニズムはちゃんと把握してました。
負荷を受けて損傷した部位が「修復」される過程で肥大するって知ってたのでね。
しっかり強めに負荷をかけるようにしてました！
でも筋トレを継続しても、身体はより引き締まっていくだけ。
身体を大きくしたいのに、それじゃダメだと思って・・・
ついに私は「プロテイン」に手を出すことにしました笑
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筋肉を付けるために「プロテイン」を飲み始める！
プロテインを飲み始めた！
高校1年の夏過ぎぐらいから、プロテインを飲み始めました・・・！
プロテインは「良質なたんぱく質」を摂取できるのでね。
筋トレマニアには必須のアイテムです。
まあ「高校生が金を払ってまで筋肉をつけたいのか？」って話ですけど笑
毎日「夜のランニング&筋トレ」をして、就寝前に飲むようにしてました！
あえて喉を乾かしておいて、吸収効率を最大にする感じで飲んでましたね笑
プロテインの効果は？
そんな感じで筋トレを続けて、プロテインまで飲み続けていってどうなったのか？！
3年間ぐらい続けた結果としては・・・
正直言って、見た目にも体重にも変化はまったくありませんでした笑
当時は「キックボクシング」も習ったり、無茶なことばっかりしてたんですけど。
変化として自覚できたのは・・・
どんなにハードな運動をしても筋肉痛にならないってことぐらいでした。
人の筋肉には「2種類のタイプ」がある？！
私は今は「臨床検査技師」として病院で働いているのでね。
医療にかかわってる今、当時を振り返るとその原因がよく分かります！
筋肉には2種類のタイプがあるんですよね。
「速筋：瞬発力に優れた筋肉」
でも「その割合」は人それぞれで、生まれつき決まっているんですよね！
スポーツとかしてないのに、足の筋肉がムキムキな人とかいますよね？
そういうタイプは「速筋がメイン」です！
対して長距離のマラソンランナーなんかは、みんなガリガリですよね？
遅筋タイプには筋肉隆々な人はほとんどいません！
生まれつきの才能だと思え！
私もまさしく「長距離タイプ」でした！
私は遅筋タイプだから、筋肉ムキムキに憧れてもなれないのは当然ってこと！
どんなに鍛えたとしても、引き締まって細くなっていくだけだったんです笑
その逆のパターンだって成り立つわけだしね。
今でこそ言えますけど、これはもう完全なる「才能」ですからね。
それが自分の強みだと思えば、なんてことはないんです。
鍛えただけの成果はしっかりあって・・・
高校時代の持久走大会では「学年4位」を取れるだけの「体力」がありましたし。
「ムキムキ」にはなれずとも、「プロテイン」を摂取して鍛えることで・・・
見た目には分からない「筋肉の質」は良くなったんだと思います！
今回は「プロテイン」を飲んで筋トレをしても、筋肉がつかない人がいる件をお話ししました！
高校時代の3年間、がむしゃらに鍛えてプロテインも飲みましたけど。
身体は大きくなれませんでした。
筋肉がつくかどうかは、本人の「遅筋と速筋」のバランスが決め手です！
今でも足のふくらはぎとか「小鹿」のように細いですから笑
プロテインを飲んで鍛えても、ムキムキにならないケースもあるんですよ！
